Má qualidade de vídeo, vídeo congelado ou quedas de conexão com a internet podem interromper e interferir na qualidade do tratamento psicológico que você recebe. Tenha um plano B para quando uma conexão com a internet falhar ou enfraquecer. Isso pode incluir garantir que seu terapeuta tenha seu número de telefone para continuar as sessões por telefone, usar a opção “hotspot móvel” em seu smartphone ou garantir um local com WiFi consistente.
como é feito o tratamento do burnout
Esteja presente e envolvido durante as sessões – Pode parecer mais conveniente fazer tratamento psicológico virtual em casa ou no trabalho para cuidar de tarefas como verificar e-mails, dobrar roupas, guardar a louça, etc. Mas, ao não se concentrar totalmente na sessão de tratamento psicológico, é mais provável que você perca insights e oportunidades importantes de praticar habilidades que o ajudam.
Prepare pontos de discussão e tópicos de discussão – Acompanhe as situações entre as sessões de tratamento psicológico que você precisa de suporte para processar, para que você possa mergulhar nelas quando sua sessão começar. Quando nos conectamos de casa ou do trabalho, e não temos que sentar e refletir em uma sala de espera, podemos não nos lembrar de desafios importantes da nossa semana. No entanto, anotá-los em um caderno ou dispositivo nos mantém responsáveis e dá ao terapeuta online mais oportunidade e tempo para ajudar onde mais precisamos.