Eu realmente sinto que a comida para mim pode ajudar ou prejudicar minha enxaqueca dependendo do caminho que eu escolher. Acho que, em geral, uma alimentação saudável, comer mais frutas e vegetais, comer proteínas magras e comer gorduras saudáveis ajudou a limitar a frequência das minhas enxaquecas e, às vezes, a gravidade das minhas enxaquecas.
Claro que sou humano. Fui criado no Sul. Adoro cozinhar e adoro comer. E há momentos em que sei que estou comendo coisas que não são tão boas para o meu corpo.
Mas no momento, eu faço essa escolha. E muitas vezes me arrependo um ou dois dias depois, às vezes no mesmo dia. Mas é útil porque estou começando a entender cada vez mais a relação entre a comida e meu corpo. Acho que estou reconhecendo que são as escolhas que faço que podem determinar como me sentirei no dia seguinte ou na semana seguinte.
Uma coisa que me surpreendeu recentemente ao lidar com os sintomas da enxaqueca é como o açúcar no sangue e a fome podem desencadear uma enxaqueca. Trabalhei recentemente com um nutricionista que me ajudou a entender que ficar muito tempo sem comer realmente pode causar enxaqueca em mim. Achei que não havia problema em continuar trabalhando, escrevendo e passando o dia fazendo tarefas ou tarefas domésticas se sentisse que uma enxaqueca estava chegando.
Desde então aprendi que isso não é uma boa ideia, que o corpo precisa de combustível. Precisa de água. E se não estiver feliz, um dos motivos pelos quais pode ter enxaqueca é porque você simplesmente não está cuidando de si mesmo.