Diferentes ritmos de vida? Sono leve ou agitado? Você acorda toda vez que seu parceiro se move? E se falássemos sobre a independência adormecida?
A independência do sono é importante se você não quiser sentir seu parceiro se mexendo. Em média, viramos 40 vezes por noite, portanto, potencialmente 40 micros despertares, é hora de fazer algo a respeito.
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A primeira pergunta a se fazer em relação à independência do sono é o tamanho da sua cama. Seu parceiro se levanta ou vai para a cama mais cedo que você e te acorda sistematicamente? Cada mudança de posição equivale a uma cambalhota dupla?
Se o seu ambiente permitir, escolha larguras grandes. Estudos mostram que quanto mais espaço você tiver, melhor será seu sono. Acabaram-se os micro despertares ligados aos movimentos do seu parceiro devido ao calor que o seu corpo emite.
O tamanho da sua cama depende da sua altura e também do espaço do seu quarto.
As diferentes dimensões da roupa de cama – Para dormir bem, seu colchão deve ser entre 15 e 20cm mais alto que você. Existem outras dimensões além da roupa de cama padrão, quase cada dimensão pode ter 200 cm de comprimento, não hesite em nos perguntar.